Você já deve ter ouvido falar em acupuntura, meditação e homeopatia, certo? Essas terapias fazem parte das chamadas Práticas Integrativas e Complementares (PICs), e são ótimos exemplos de como a união de diferentes conhecimentos e técnicas podem contribuir para a saúde e qualidade de vida das pessoas.
Só para ilustrar o crescimento nos últimos anos, a pesquisa PICCovid, desenvolvida pela Fiocruz e outras importantes instituições de saúde, ouviu 12.136 brasileiros e mostrou que 61,7% deles recorreu a alguma dessas práticas em 2020, o primeiro ano da pandemia de Covid-19.
Neste artigo, você vai conhecer um pouco mais sobre o que são as PICs, qual a sua origem e de que forma elas podem te ajudar no dia a dia.
O QUE SÃO AS PRÁTICAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES (PICs)?
Em resumo, podemos dizer que as Práticas Integrativas e Complementares são um conjunto de recursos adotados para prevenir doenças e recuperar a saúde, adotando sempre uma visão holística do ser humano.
Adicionais à medicina tradicional, as PICs defendem que somos indivíduos complexos, com o corpo e mente conectados a todo momento, e em constante interação com o ambiente e as demais pessoas.
Além dos aspectos biológicos e científicos, elas também se baseiam nos conceitos da sociologia, psicologia, humanidades e outras áreas do conhecimento.
QUAL A ORIGEM DESSAS ABORDAGENS?
As Práticas Integrativas que conhecemos hoje são derivadas de uma série de experiências culturais ao redor do mundo, muitas delas vivenciadas há séculos, como é o caso da Medicina Tradicional Chinesa.
Os pesquisadores que se dedicam a estudar e conceituar as PICs defendem que o seu fortalecimento vem como resposta a todas as mudanças que a saúde humana apresentou ao longo das últimas décadas.
Um dos grandes artigos produzidos sobre esse assunto – publicado em 2016 na revista Frontiers of Medicine – defende que a natureza da saúde e das doenças já não é a mesma. Cada vez mais, notamos uma predominância de problemas crônicos, de origem complexa e que estão presentes em toda a sociedade, não apenas em pequenos grupos… Os cuidados emergenciais deram lugar às doenças de múltiplas causas que, a todo momento, desafiam a expectativa de vida da população.
De olho em todo esse contexto, uma medicina tradicional cada vez mais fragmentada hoje pode encontrar nas Práticas Integrativas e Holísticas uma verdadeira parceira.
PRÁTICAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES NO BRASIL
Você sabia que o Brasil é uma referência mundial em Práticas Integrativas na atenção básica? Isso se deve, principalmente, pelo fato de termos uma política nacional publicada em 2006.
É importante reforçar que as Práticas Integrativas aplicadas atualmente já passaram por diversos modelos de pesquisas e têm mostrado benefícios importantes nos tratamentos complementares à medicina tradicional.
O crescimento de evidências e profissionais capacitados fizeram com que o SUS adotasse essas abordagens na Atenção Básica de todo o país. Hoje em dia, são 29 procedimentos disponíveis no território nacional.
QUAIS AS PRÁTICAS MAIS COMUNS?
Ficou curioso(a) para conhecer um pouco mais sobre as Práticas Integrativas? Confira um resumo do Ministério da Saúde sobre as mais comuns:
- Apiterapia: aplicada desde a antiguidade, ela utiliza produtos derivados de abelhas, como mel, pólen, geleia real e própolis para fins terapêuticos.
- Aromaterapia: é baseada no uso de óleos essenciais e aromas para recuperar o equilíbrio físico e mental. Pode ser associada a outras práticas, de acordo com a necessidade de cada pessoa.
- Arteterapia: é uma prática artística que reúne pintura, colagem, poesia, dança, fotografia e outras expressões para melhorar a comunicação entre profissional e paciente, bem como incentivar uma maior conexão do indivíduo com a sua saúde.
- Ayurveda: tem origem indiana e consiste em estabelecer uma conexão entre corpo e mente humana, considerando ainda todas as interações com o ambiente. Reúne técnicas de relaxamento, meditação, massagem, plantas medicinais e outras práticas.
- Biodança: como o próprio nome indica, ela envolve terapias com música, canto e, principalmente, dança. São exercícios para coordenação, equilíbrio físico, comunicação, saúde mental e muito mais.
- Bioenergética: tem como objetivo liberar as tensões do corpo, expressar sentimentos, treinar a respiração e desenvolver o lado emocional.
- Constelação familiar: é um método psicoterapêutico que avalia as relações familiares para entender o seu papel nas atuais queixas físicas e mentais dos pacientes. Pode ser feita individualmente ou em grupo.
- Cromoterapia: é uma prática que utiliza as cores do espectro solar (vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, anil e violeta) para fins terapêuticos.
- Dança circular: atividades de dança de roda para gerar conexão entre as pessoas e favorecer um maior bem-estar físico, mental, emocional e social.
- Geoterapia: técnica que utiliza argila, barro e lamas medicinais para tratar os desequilíbrios do corpo e da mente.
- Hipnoterapia: promove um relaxamento intenso para que o paciente se concentre, foque e atinja um pleno estado de consciência. É muito utilizada para tratar comportamentos indesejados, medos, dores crônicas e outras queixas da ordem emocional.
- Homeopatia: é baseada no uso de substâncias altamente diluídas para estimular uma cura natural do corpo. Os tratamentos são pensados para sintomas específicos de cada indivíduo.
- Imposição de mãos: é uma prática antiga que envolve meditação e transferência de energia para reequilibrar o campo energético.
- Medicina antroposófica: é uma abordagem integral que reúne várias técnicas para recuperar a saúde do indivíduo. Pode estar associada a banhos terapêuticos, arteterapia e outras intervenções.
- Medicina Tradicional Chinesa: é uma abordagem milenar baseada no yin-yang e que trabalha o profundo equilíbrio e harmonia do ser humano. Seus procedimentos mais comuns são a acupuntura e a ventosa terapia.
- Meditação: prática que consiste em estimular a concentração e o foco profundo da mente. Ela é muito difundida para acalmar, orientar, desenvolver o autoconhecimento e promover a cura das queixas emocionais.
- Musicoterapia: seja individualmente ou em grupo, ela utiliza os elementos musicais (som, melodia, harmonia e ritmo) para atender as necessidades físicas, espirituais, sociais e mentais de cada pessoa.
- Naturopatia: reúne recursos naturais para promover o cuidado e a manutenção da saúde.
- Osteopatia: utiliza a palpação e outras técnicas manuais para estimular a cura dos ossos, músculos e articulações do corpo.
- Ozonioterapia: é uma prática integrativa que se baseia em tratar doenças por meio da aplicação de gases oxigênio e ozônio. É comum na odontologia, neurologia e oncologia.
- Fitoterapia: é o uso de plantas medicinais, em suas diferentes formas, para tratar doenças e promover saúde com segurança.
- Quiropraxia: técnica muito difundida nos últimos anos para diagnosticar, tratar e prevenir problemas neuro musculoesqueléticos.
- Reflexoterapia: trata-se de uma abordagem que promove a cura pelo estímulo das chamadas áreas reflexas distribuídas pelo corpo (pés, mãos e orelhas).
- Reiki: consiste em utilizar a imposição das mãos para canalizar energia e promover um maior bem-estar físico e mental.
- Shantala: é uma técnica de massagem para bebês e crianças, desenvolvida de modo a promover saúde, harmonizar o corpo e mente, estimular as articulações e reforçar os vínculos afetivos.
- Terapia Comunitária Integrativa: é uma prática coletiva que promove debates e trocas de experiências de vida para estimular os laços, oferecer apoio emocional e combater o isolamento. É um importante instrumento de promoção da saúde.
- Terapia de Florais: reúne essenciais derivadas das flores para restabelecer um equilíbrio mental e emocional. Pode ser aplicada no tratamento de diversas queixas.
- Crenoterapia: é uma prática que utiliza água com propriedades térmicas, radioativas e físicas para fins terapêuticos.
- Yoga: muito popular em todo o país, ela reúne meditação, alongamento e outras técnicas para tratar doenças, equilibrar o corpo e a mente, regular o sistema respiratório e melhorar a capacidade de concentração.
COMO ESCOLHER A MELHOR PRÁTICA PARA MIM?
Agora que você já conhece as origens e os benefícios das Práticas Integrativas, vale a pena buscar apoio profissional para escolher a técnica mais adequada às suas necessidades.
No Grupo OnYs, o cuidado integral é aplicado desde as primeiras avaliações, sempre respeitando o que o seu corpo e mente precisam para estar em harmonia. Navegue pelo nosso site, conheça o Método OnYs e fale com a gente!
–
Seja Onys, viva Onys! ✨
